aktualni projekt:

novice:

Pomen zdrave prehrane med izpitnim obdobjem

Kljub temu, da se je zima šele dobro začela, pa vrabčki že pošteno na glas čivkajo o pomenu zdrave prehrane, ki ga ta ima na človeka in njegovo telo. Za študente je pred vrati najbolj stresen del leta, izpitno obdobje. Neprespane noči, cisterne kave in drugih poživil ter nezdravi prigrizki in hitra hrana, da se lahko čim prej vrnemo h gradivu … Pa je to res najbolje kar lahko storimo za naše telo?

Jej zdravo tudi med izpitnim obdobjem!

Pri spopadanju s stresom lahko veliko storimo s tem, da v naše telo vnašamo pravilna živila, saj mu tako zagotovimo energijo, ki nam da zagon za spopadanje z izzivi, ki so pred nami. Zdrava prehrana je pomembna tako za naše fizično kot psihično zdravje. Tako kot vsi organi, tudi možgani za svoje delovanje rabijo energijo. Z ustrezno, enakomerno zalogo energije je naše telo sposobno koncentracije in zbranosti.

Vsak košček hrane, ki ga pojemo je izbira, ki ali izčrpa ali pa hrani naše možgane. Zaradi hrane, ki je bogata s sladkorji in trans maščobami, se lahko počutimo depresivne, tesnobne in psihično meglene, medtem ko nas prava izbira hrane dela pozitivne, produktivne in psihično ostre. Nekatera živila so še posebej bogata s hranili, ki so potrebna za ustvarjanje, zaščito in popravilo možganskih celic, zagotavljajo pa tudi zalogo nevrotransmiterjev, ki nadzorujejo, kako dobro se učimo in si stvari zapomnimo ter kako srečni in motivirani smo.

Za začetek lahko namesto izdelkov iz bele moke, izberemo tako imenovana polnovredna živila, kot so polnozrnate testenine in kruh, ajdova kaša, oves, ječmen, rjav riž in podobno. Ta živila počasneje sproščajo glukozo, kar poskrbi, da smo dalj časa siti in bolj zbrani.

Za optimalno delovanje naši možgani potrebujejo omega 3 maščobne kisline. Ker jih naše telo ne proizvaja samo, jih moramo sami vnašati v telo. Omega 3 maščobne kisline so ključna strukturna sestavina celičnih membran možganskih in živčnih celic in pripomorejo k boljšemu pomnjenju in preprečujejo nastanek bolezni kot je Alzheimerjeva bolezen. Živila, bogata s temi maščobnimi kislinami, so mastne ribe, kot je losos, sardine in skuša, pa tudi oreščki in semena kot so lanena semena, orehi, soja.

Izvrstno živilo, ki je cenovno dostopno vsem študentom ter hkrati zelo dobrodošlo v naši prehrani so jajca. Jajca so bogata z beljakovinami, vitaminom B in so vir omega 3 maščobnih kislin. Poleg izvrstne sestave so jajca odlično živilo tudi zaradi njihove vsestranskosti – lahko jih jemo zjutraj, zvečer, naredimo omleto, jih vmešamo, zraven dodamo zelenjavo in kos polnovrednega kruha in hitra hrana at it’s finest je pred nami.

Za dobro delovanje naši možgani potrebujejo antioksidante, ki ščitijo možganske celice pred oksidativno škodo. Z njimi je posebej bogato jagodičevje. Poleg jagodičevja pa je z antioksidanti bogata tudi temna čokolada. Antioksidanti v njej pripomorejo k boljšemu spominu, pozornosti, reakcijskemu času in reševanju problemov. Najboljša izbira je temna čokolada, ki vsebuje več kakavovih delcev.

Pravilna hrana sama od sebe seveda ne bo dala rezultatov na izpitih, lahko pa pripomore k boljšemu nastopu. Za uspešen začetek dneva si privoščimo jogurt z ovsenimi kosmiči in jagodičevjem ter orehi ali zelenjavno omleto s polnovrednim kruhom, da naše možgane prebudimo in pripravimo na dan. Za kosilo si pripravimo obrok, ki nas bo nahranil tako fizično kot psihično. Dobra izbira je piščanec ali riba z rižem in razno sezonsko zelenjavo. Subvencionirana prehrana nam omogoča obilo možnosti za zdrav in uravnotežen obrok. Naše telo in možgani nam bodo hvaležni, če si bomo ob glavni jedi privoščili solato z olivnim oljem. Za večerjo si privoščimo lahek obrok, ki nam bo dovolil mirno spati in spočiti možgane. Odlična izbira je obrok bogat z beljakovinami in zelenjavo, kombiniramo lahko z mesom, ribo, jajca. Možnosti so neskončne, potrebne je le malo kreativnosti. Na koncu pa še, ne pozabimo, da jemo zato, da živimo in ne obratno.

Nina Koren
Odbor za socialo in zdravstvo Zveze ŠKIS

Nizozemski večer

16.6.2017 ob 19.00 uri na ŠKLABu

Hee!

Hierbij ben je uitgenodigd voor de Nederlandse avond bij SKLAB!
( Vabljeni na Nizozemski večer na ŠKLABu)

Ne razumeš???

Zato ne smeš zamuditi Nizozemskega večera, ki ga bomo na

ŠKLABu pripravili samo za vas, da okusite malo Nizozemske.

Postregli vam bomo z tradicionalno hrano in pijačo.

KAJ PA MI?

19225971_1998021947085684_2324189930230180412_nPodprimo Predlog zakona, ki so ga pripravili na Študentska organizacija Slovenije – ŠOS za urejanje položaja študentov (ZUPŠ), ki ureja težave, s katerimi se vsakodnevno soočajo študenti (in dijaki) in odpravlja varčevalne ukrepe na področju mladih. #kajpami
👇Oddaj svoj glas na http://www.kajpami.si/

ŠKLABovo predavanje: reševanje konfliktov

Kako se odzivate na konflikte? Jih znate razumeti, obvladovati in reševati?

Spoštujte drugačnost

Poskrbite, da se vaš sogovornik počuti sprejetega, slišanega ter varnega. Tudi v konfliktni situaciji. Konflikt je nekaj drugega kot nasilje. Konflikt je soočanje nasprotnih ineteresov, kar je normalna zadeva. Pomembno je, da človeka sprejmemo in se do njega spoštljivo vedemo tudi, če nas kdaj njegovo vedenje čudi. Ljudje smo različni. Nobenega smisla nima ugotavljati, kdo ima bolj prav.

KDAJ: sobota 25.2.2017 ob 18.00 uri

KJE: ŠKLAB klub zasavskih študentov

VABLJENI!BDessin-69

IŠČEMO BAND ZA KRES KISOVEC 2017

🎸Iščemo bend za nastop na največjem kresovanju v ZASAVJUU!!

🎸Razpis za neuveljavljene skupine, ki si želijo nastopiti na Kres Kisovcu 2017 traja od 20.2. do 1.3.2017

🎸Prijavo z fotografijo, opisom in internetno povezavo do skladb skupine nam do 1.3. pošljite na e-mail pisarna@sklab.org

🎸Do 3.3. bomo izbrali 8 najbolj obetavnih skupin, ki bodo med seboj tekmovale preko družabnega omrežja Facebook. Glasovanje z všečki bo potekalo do 10. marca. 4 skupine z največ všečki si bodo zagotovile nastop na Kres Kisovcu 2017kres band

ŠKLABUC POMAGA ŽIVALIM 5

Spet je prišel čas, da pomagamo živalim v stiski.
Donirate lahko:
*hrano,
*odeje,
*ostale pripomočke, ki bi lahko lajšali zimsko obdobje živalim.

Donacije lahko prispevate vsako sredo in petek od 18:00 do 20:00 na ŠKLABu – klubu zasavskih študentov

.briketi

 

Beleženje pokojninske dobe študentom

V zadnjem času smo v javnosti ponovno priča polemikam glede beleženja pokojninske dobe mladim, ki opravljajo začasno in občasno delo dijakov in študentov. Tako je npr. poslanec SDS Franc Breznik na Vlado RS naslovil pisno poslansko vprašanje v zvezi s študentskim delom, kjer trdi, da “študenti, kljub temu da si vplačujejo prispevke za PIZ, nimajo vpisane delovne dobe.”

Glede tega smo na Študentski organizaciji Slovenije (ŠOS) že odgovarjali, prav tako sta že podala pojasnila MDDSZ in Zavod za pokojninsko in invalidsko zavarovanje Slovenije (zavod). Da ne bi prišlo do nejasnosti in zavajanj, pojasnjujemo še enkrat.

Osnova za izračun pokojninske dobe (in ne delovne dobe, kot to trdi poslanec, saj ne gre za delovno razmerje) so plačila oz. prihodki dijakov in študentov na letni ravni (za celotno preteklo leto!). Pokojninska doba pa je na podlagi Zakona o pokojninskem in invalidskem zavarovanju (ZPIZ-2) vezana na povprečno mesečno plačo v RS v preteklem letu.

To pomeni, da mora biti za točen izračun pokojninske dobe znan letni zaslužek dijakov in študentov, kar niti v teoriji ne more biti znano pred koncem tekočega leta, zaradi obdelave podatkov, ki jih zavodu sporoča Finančna uprava Republike Slovenije (FURS), pa seveda z nekaj mesečno zamudo. Prav tako mora Statistični urad Republike Slovenije (SURS) najprej izračunati in sporočiti povprečno letno plačo za preteklo leto (ki je osnova za izračun), kar prav tako stori z zamikom (npr. sredi meseca februarja).

Zaradi prilagajanj informacijskega sistema novi zakonodaji je zavod imel tudi težave pri vpisovanju podatkov v Portal Moj eZpiz. Kar pa ne pomeni, da ti podatki niso zabeleženi in dostopni zavarovancem! Podatke v vsakem primeru beleži FURS, že zaradi dohodnine. Prav tako so lahko mladi že ves čas individualno pridobili informacije na podlagi poizvedbe na zavodu (tudi digitalno, preko Vloge za izpis informacije o trajanju zavarovanja za zavarovance).

Še enkrat pojasnjujemo sistem izračuna pokojninske dobe.

Iz Zakona za uravnoteženje javnih financ (ZUJF-C) izhaja, da se dijaki, ki so že dopolnili 15 let, študenti, udeleženci izobraževanj odraslih, ki so mlajši od 26 let in se izobražujejo po javno veljavnih programih osnovnega, poklicnega, srednjega in višjega strokovnega izobraževanja in opravljajo začasna in občasna dela dijakov in študentov v skladu s predpisi, ki urejajo to delo, vključijo v pokojninsko in invalidsko zavarovanje v skladu z določbo 18. člena ZPIZ-2.

V skladu s 152. členom ZPIZ-2 so zavezanci za plačilo prispevkov zavarovancev za pokojninsko in invalidsko zavarovanje zavarovanci iz 18. člena ZPIZ-2. Glede zavezanca za plačilo prispevkov za pokojninsko in invalidsko zavarovanje delodajalcev pa je v ZUJF-C določeno, da so zavezane za plačilo prispevkov za pokojninsko in invalidsko zavarovanje delodajalcev organizacije, ki posredujejo delo. Prispevki za pokojninsko in invalidsko zavarovanje (prispevek delodajalca in prispevek zavarovanca) se obračunajo in plačajo od bruto zneska. Glede na določbo 5. odstavka 130. člena ZPIZ-2 se v zavarovalno dobo šteje obdobje, ugotovljeno na podlagi skupnega letnega zneska vseh prejemkov iz drugih pravnih razmerij oziroma v primeru študentov in dijakov, ki opravljajo začasno in občasno delo dijakov in študentov, prejemkov prejetih iz tega naslova, ki jih je prejel zavarovanec iz 18. člena ZPIZ 2. Skladno s 177. Členom ZPIZ-2 se lastnost zavarovanca ugotavlja po preteku koledarskega leta, v katerem so bila plačila izplačana.

Iz navedenega izhaja, da se trajanje zavarovalne dobe ugotavlja za nazaj – v tekočem koledarskem letu za preteklo koledarsko leto (kar je tudi logično, glede na to, da se upošteva zaslužek v celotnem letu).

Podatke za prijavo podatkov o obdobju zavarovanja in prijavo podatkov o osnovi ter spremembe teh podatkov zavodu v skladu s 40. členom Zakona o matični evidenci zavarovancev in uživalcev pravic iz pokojninskega in invalidskega zavarovanja (ZMEPIZ-1) posreduje FURS. Na podlagi podatkov, ki jih je zavod prejel od FURS, zavod oblikuje obdobje zavarovanja ter prijavo podatkov o osnovah ter spremembe teh prijav.

Trajanje zavarovalne dobe se ugotovi tako, da se prizna po en mesec zavarovalne dobe za vsakih doseženih 60% povprečne mesečne plače iz leta, za katero se opravi izračun, vendar največ 12 mesecev za posamezno koledarsko leto. Če skupni letni znesek vseh prejemkov iz drugih pravnih razmerij ne dosega 60% povprečne mesečne plače, se ugotovi trajanje zavarovalne dobe v sorazmernem delu (po dneh). V prehodnih določbah zakona pa je določeno, da se ne glede na določbo šestega odstavka 130. člena tega zakona zavarovancem iz 18. člena ZPIZ-2 v prehodnem obdobju v letu 2014 prizna po en mesec zavarovalne dobe za vsakih doseženih 52% povprečne mesečne plače iz leta, za katero se opravi izračun, nato pa se vsako leto, dokler ne doseže 60% povprečne mesečne plače iz leta, za katero se opravi izračun, znesek zvišuje za dve odstotni točki, tako da v letu 2015 znaša 54%, v letu 2016 znaša 56%, v letu 2017 pa znaša 58% povprečne mesečne plače iz leta, za katero se opravi izračun.

Ker je v letu 2015 znašala povprečna bruto plača 1.555,89 EUR so mladi pridobili po 1 mesec pokojninske dobe za vsakih prejetih 840.18 EUR bruto (znesek na napotnici) oz. izplačanih 709.95 EUR (54 % od povprečne plače). Pri letnem zaslužku npr. 2000 EUR neto bi mladi pridobili 2 meseca in 25 dni pokojninske dobe itd.

Kot rečeno, zavod vsem dijakom in študentom, ki so dopolnili  zavarovalno dobo na podlagi drugega pravnega razmerja po 18. členu ZPIZ-2 (kamor spada tudi t.i. študentsko delo), omogoča izpis informacije o zavarovalni dobi in vplačanih prispevkih na katerikoli območni enoti zavoda v času uradnih ur. Izpis informacije zavod izda tudi na pisno zahtevo posameznega zavarovanca, ki jo lahko posreduje bodisi po pošti bodisi po elektronski poti (Vloga za izpis informacije o trajanju zavarovanja za zavarovance iz 18. člena ZPIZ-2). Zavod načeloma (po tem ko vnesejo podatke) omogoča zavarovancem tudi elektronski dostop preko Portala Moj eZpiz oziroma t. i. osebne informativne evidence do podatkov o zavarovalni dobi in o osnovah, od katerih so bili plačani prispevki. Študenti pa lahko na podlagi prejetih izplačil opravijo tudi lasten informativni izračun, še najlažje s pomočjo spletnih orodij. Ni bojazni, da se podatki izgubijo, za pa mlade v resnici te informacije ne bodo relevantne pred upokojevanjem.

Na ŠOS pa smo v želji po transparentnosti in končanju polenik še enkrat na zavod naslovili dodatna vprašanja glede beleženja pokojninske dobe, odgovor pa bomo tudi objavili na spletni strani ŠOS. Zaenkrat lahko v preberete sporočilo za javnost, ki ga je na to temo 21. novembra pripravil ZPIZ.

ŠOS: Študenti soglasni pri oblikovanju prenovljenega Zakona o skupnosti študentov

ŠOS: Študenti soglasni pri oblikovanju prenovljenega Zakona o skupnosti študentov

Delovna skupina Sveta Vlade RS za študentska vprašanja je pripravila predlog sprememb in dopolnitev Zakona o skupnosti študentov, ki študentske organizacije med drugim zavezuje k nadzoru Računskega sodišča, posredovanju informacij javnega značaja, določilom Zakona o javnem naročanju in Zakona o integriteti in preprečevanju korupcije.

Pozivi k spremembam Zakona o skupnosti študentov (ZSkuS) so prišli s strani Študentskega društva Iskra spomladi 2016. Prvotni predlog je bil v Državnem zboru zavrnjen, vendar so poslanci kljub temu pozvali Ministrstvo za izobraževanje, znanost in šport (MIZŠ), naj skupaj s širšo študentsko javnostjo pripravi predlog novega zakona. V delovni skupini pod okriljem MIZŠ smo sodelovali Študentska organizacija Slovenije (ŠOS), študentsko društvo Iskra, predstavnik študentskih svetov, predstavniki Ministrstva za finance in Ministrstva za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti ter Rektorska konferenca Republike Slovenije. Po dveh celodnevnih usklajevalnih sestankih smo v delovni skupini prišli do skupnega predloga, ki bo uredil delovanje študentskih organizacij in izrecno zapisal nekatere prakse nadzora.Predlog sprememb in dopolnitev zakona izrecno zapisuje nadzor Računskega sodišča nad pravilnost in smotrnost porabe sredstev študentskih organizacij. ŠOS in njene organizacijske oblike bodo po novem nedvoumno zavezane k posredovanju informacij javnega značaja. V zakon se zapisuje tudi podvrženost študentskih organizacij določilom zakona, ki ureja javno naročanje. Prav tako se za funkcionarje, uradnike na položaju, poslovodne in uradne osebe znotraj študentskih organizacij uvaja podvrženost protikorupcijskim določilom Zakona o integriteti in preprečevanju korupcije.

Poleg vsega naštetega predlog novele ureja področje študentskega organiziranja na višješolskih institucijah in postopke volitev v predstavniška telesa ter omejuje financiranje volilnih kampanj. Dodana je bila tudi klavzula, ki bo pravnomočno obsojenim za naklepno kaznivo dejanje prepovedala vodstveni ali nadzorni položaj.

Zakon bo najprej obravnaval Svet Vlade RS za študentska vprašanja, nato pa bodo sledile ostale obravnave, skladno z zakonodajnim postopkom. Podpisniki bi se še posebej zahvalili Direktoratu za visoko šolstvo na MIZŠ za vso strokovno pomoč pri iskanju rešitev.

Vir: Študentska organizacija Slovenije

http://www.skis-zveza.si/

http://www.studentska-org.si/